白肉有哪些职业学校专业 年轻人为什么也会患上高血压?

我们众道妙方小儿推拿李文老师，带领大家认识上肢部主要40个穴位，本节先认识其中10个。

一、脾经

1、位置：拇指桡侧，赤白肉际处，由指尖到指根。

2、操作：补脾：从指尖推向指根；清脾：从指根到指尖；清补脾，从指尖到指根，从指根到指尖，来回推。

3、主治：腹泻，便秘，食欲不振，痢疾，咳嗽等症。

4、临床应用及功效：补脾能健脾胃、补气血，用于脾胃虚弱引起的食欲不振，面黄肌瘦、四肢不温、大便溏稀、睡喜俯卧、露睛、唇淡、眼睑浮肿、消化不良等症；清脾能清利湿热、便干、化痰止呕，用于湿热泻痢、皮肤发黄、恶心呕吐、食积腹胀、热痰咳嗽等症。由于小儿脾胃薄弱，不宜攻伐太过，在一般情况下，多用补法，体壮邪实者方可用清法；小儿体虚，正气不足，患斑疹热病时，推补本穴，可使隐疹透出，但手法宜快，用力宜重，补脾需配补肾。

二、胃经

1、位置：大鱼际外侧赤白肉际处，拇指根部至腕横纹。

2、操作：用拇指或中指从腕横纹推至拇指根部，称清胃经。

3、主治：呕吐、呃逆、衄血等症；胃气只能降，只清不补。

清胃主治：呕吐，食积，腹胀，口气臭秽，消谷善饥（吃完又吃，消化太快）。

4、临床应用及功效：临床中补胃经具有健脾胃，助运化，清胃热、降逆等功效；清胃经能清中焦湿热、和胃降逆、泻胃火、除烦止渴，亦可用于胃火上亢引起的衄血等症；特殊情况可用补法，如朝食暮吐、暮食朝吐，吐出物为完谷不化指胃中无火反胃症。

三、肝经

1、位置：食指指面，由指根至指端。

2、操作：食指指面，由指根推至指端，是清肝也叫平肝；从指端到指根是补肝，但是肝常有余，肝是不能补的。

3、主治：急慢惊风、泄泻、目疾、脾虚证、贫血症、发热、一切外感等证。

4、临床应用及功效：清肝经能平肝泻火、解郁除烦、息风止痉，用于惊风抽搐、烦躁不安、五心烦热等症；肝经宜清不宜补，若肝虚应补时则补后加清，或以补肾经代之，为滋肾养肝法，临床中，肝穴只清不补。

四、心经

1、位置：中指指面，由指根至指端。

2、操作：从指根推至指端，称清心经；反之为补心经。

3、主治：心火上炎、口舌生疮、贫血、小便短赤、泄泻等一晌橘切热证。

4、临床应用及功效：清心火，补气血，利尿，清心经能清热退心火，常用于心火旺盛而引起的高热神昏、面赤口疮、小便短赤等症；本穴宜清不宜补，恐动心火，若气血不足而见心烦不安、睡卧露睛等症，需用补法时，可补后加清，或以补脾经代之；临床上常与平肝清心同用。

五、肺经

1、位置：中指指面，指根至指端

2、操作：清肺由指根推至指端，补肺由指端推至指根（如果要补肺的话，用补脾代替，培土生金）

3、主治：感冒，咳嗽，气喘痰鸣，自汗，盗汗，遗尿，脱肛等症

4、临床应用及功效：清肺能宣肺解表，止咳化痰；用于外感发热、咳嗽痰多、便秘等；补肺能益气，用于少气懒言、咳声无力、自汗、易外感等；肺为娇脏，不耐寒热，宜轻宜忌重浊，故多清少补。如需补，可用虚则补其母——补脾益肺。

六、肾经

1、位置：小指指面，由指端至指根。

2、操作：从指端推至指根，称补肾阴，反之为补肾阳。

3、主治：补肾益脑，益气养神，纳气定喘，温下元，先天不足，遗尿，小便短赤，肾亏骨软。

4、临床应用及功效：指端推至指根为补肾阴，补肾经能补肾健脑、温养下元、培补元阴，能制五脏之热；常用于先天不足、久病体虚、肾虚久泻、虚喘、遗尿等症；指根推至指端为补肾阳，能培补元阳，能制五脏之寒；清肾经能清利下焦湿热，常用于膀胱湿热、小便短赤等症。

七、板门

1、位置：手掌大鱼际平面。

2、操作：用拇指揉大鱼际平面中点，称揉板门；用拇指桡猜谨者侧从拇指根推向腕横纹，称板门推向横纹，反之称横纹推向板门。

3、主治：止呕，降逆。

4、临床应用及功效：常用于治疗食积，腹胀，食欲不振，呕吐，腹泻，气喘，嗳气等；揉板门能健脾和胃、消食化滞、运达上下之气，常用于乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐等症。板门推向横纹，功专止泻；横纹推向板门，功专止呕。

八、小天心

1、位置：腕横纹上，大小鱼际交会处。

2、操作：揉、捣、掐，用中指端揉，称揉小天心，用拇指甲掐，称掐小天心；用中指尖捣，称捣小天心。

3、主治：夜啼、眼疾、急惊风。

4、临床应用及功效：掐揉小天心能清热、明目、利尿，常用于心经有热而致的目赤肿痛、口舌生疮、惊惕不安、小便短赤等症；掐、捣小天心能镇静安神，用于惊风抽搐、夜啼、惊惕不安等症。

九、肝顶穴

1、位置：食指尖端。

2、操作：三棱针点刺。穗薯

3、主治：肝火旺引起的诸症，如目赤、呕吐、惊风、火眼、厌食、泄泻、咳声。

4、临床应用及功效：疏肝降逆。

十、分阴阳

1、位置：掌心向上，掌后腕横纹（腕部第一横纹）。靠近拇指端为阳池，靠近小指端为阴池。

2、操作：用两手拇指同时往外推，为分阴阳。一般单独分阴或者分阳，有平衡阴阳，调和五脏的功效，在疾病的过程中就是阴阳平衡的失调，阴少阳多，应该分阴，阳少阴多，应该分阳。

3、主治：一切脏腑之寒热虚实证。

4、临床应用及功效：分推阴阳，调和五脏，主要用于阴阳不调、气血不合而致的寒热反复、烦躁不安、乳食停滞、腹胀、腹泻、呕吐等症，还可以用于治疗痢疾。

快快收藏起来吧，请关注我们下一节的其它上肢部穴位。

温馨提示：为宝宝推拿一定要配合使用小儿专用推拿精油或者使用小儿专用橄榄油等；避免伤害宝宝皮肤噢。

高血压的原因

原发性高血压的病因不明确，某些危险因素，如运动减少、饮食不合理、肥胖、高龄、遗传，精神过度紧张因素可能引起高血压。

继发性高血压是可以明确病因的，多由一些原发性疾病引起，

如肾脏疾病、内分泌疾病等。

预防和治疗

膀注意劳逸结合

注意合理饮食香菇香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

生姜生姜内含有一种类似 水杨酸 的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

甲鱼具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。罿袄海带海带内含有大量的 不饱和脂肪酸 ，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的 食物纤维 ，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

海带中的不饱和脂肪酸、纤维素、钙的协同作用产生的降血脂效果极好，有很高的食疗价值。袃肀苹果含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含历拆搭量可降低10%以上。

燕麦含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。 维生素E 的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

北京20余家三级大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清高密度脂蛋白。

高血压病 的注意事项肇饮食：① 碳水化合物 食品：罿适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。荟应忌的食品--- 蕃薯 （产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。蒆

②蛋白质食品膄适宜---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、 纳豆 、黄豆粉、油豆腐）羀应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、 鲸鱼 、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品袅适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱袄应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品聿适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）芅海藻类、菌类宜煮熟才吃。蚅应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）衿刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

⑤其他食物蛳适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料肁应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）羀酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）芆酱菜类、咖啡腽

高血压病人应注意的饮食习惯

①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、 果糖 及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长 血小板 的凝聚，抑制血栓形成，防止 中风 ，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血肢拿压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。芆二适量运动莂运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

有持续运动的习惯：御宽最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

进行运动的注意事项：

①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生 低血糖 ，应在饭后2小时。

运动的禁忌

①生病或不舒服时应停止运动

②饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

④运动中有任何不适现象，应即停止薃三戒烟限酒螁吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5螈-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

这是为什么呢？因为烟叶内含有 尼古丁 （烟碱）会兴奋中枢神经和 交感神经 ，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

长期大量吸烟还会促进大 动脉粥样硬化 ，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。芄四心理平衡螂高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压肆5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。