大学有没有瑜伽专业 大学瑜伽学什么

很多大学的体育课都开设了瑜伽课,这也是一门热门选修课,以下是大学瑜伽课学习内容：
站立动作：包括直角姿势、深蹲姿势、树形姿势、三角形姿势、战士姿势。

跪姿动作：包括腹部按摩、蜥蜴式、猫拉伸、猫平衡、门闩式、骆驼式,上犬接下犬式,拜日式。
坐姿：包括baddha konasana、脊柱扭转、脊柱抬起、前伸、单腿后伸等。
俯卧动作：包括蝗虫式和弓式等。
仰卧动作：包括蚂蚱式、弓式犁、肩倒立、尝试式、桥式等。

一般大学体育课要求不会太高,学的都是瑜伽初级动作,很多同学担心的“会不会劈叉”等问题是大可不必担心的。

瑜伽运动的难点主要集中在两点，一是在健身时保持注意力的集中，使意识与身体统一；二是按照动作及姿势标准完成瑜伽体式。

很多人感觉瑜伽运动难，主要是被那些瑜伽宣传图片给吓到了。为了增加表现效果，很多瑜伽练习者喜欢会用一些难度系数较高的瑜伽体式图片，作为自己的宣传图片。很多瑜伽练习者看到这种高难度动作的图片，便对自己的学习能力产生了怀疑。

做不到的体式如果不练习，岂不是永远做不到？

非也。这就是瑜伽的神奇之处。

这个有点像考试，如果你的基本功足够扎实，即使没有做过什么模拟题，照样能考个不错的成绩；相反，基本功不扎实，就是做再多模拟题也没有用。瑜伽也是如此，我们平时的练习，应当围绕在基础的体式上面，用简单的方法进行练习；基础巩固到一定程度之后，相对难的那些体式，做起来也会易如反掌，这时你就会登上一个台阶了。

瑜伽运动包含几十甚至上百种瑜伽体式，这些瑜伽体式的难度不尽相同。高难度的瑜伽体式对普通人来说是非常有难度的，但是难度中等的瑜伽体式，只要健身者多做练习便能掌握，难度较低的瑜伽体式几乎适合每一位瑜伽新手。

对于瑜伽新手来说，建议先从较为基础的瑜伽体式开始锻炼，不要一上来就进行高难度的瑜伽运动。正确地难度晋级途径应该是先简单，再较难，最后再进行高难度的瑜伽体式。

瑜伽新手应该在基础动作上多下一些功夫，因为许多中等难度以上的瑜伽体式是简单的瑜伽体式的“升级版”，它们之间的差异仅仅体现在难度以及健身功效上，而健身理念都是相同的。

掌握了基础瑜伽体式之后，不要急着进行中等难度的瑜伽体式，可以先对几种简单体式进行组合练习，比如我们可以在一天内练习瑜伽猫式、瑜伽兔式和瑜伽虎式等，使自己提前适应瑜伽的组合练习法，为之后进行更高难度瑜伽体式的学习做铺垫。

当然，我就是上了大学开始练瑜伽的。每天练一个小时，其实只要你想坚持，总是可以抽出时间的~可以在学校附近找一些瑜伽馆或者是有瑜伽课程的美容馆。瑜伽老师很重要的，不要应付了事儿。坚持下来真的对身体很好

大学 瑜伽 课的教学内容一般是由各个院校自行安排的，一般是学习一些基本的瑜伽体式，具体如下：

站立动作：直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、喇叭狗式等。

跪姿动作：腹部按摩式、 蜥蜴 式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、 虎式 、骆驼式等。

坐姿动作：束角式、脊椎扭转式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等

俯卧动作：蝗虫式、弓式等。

仰卧动作：蝗虫式、弓式梨式、肩倒立式、鱼式、桥式等。

大学瑜伽课的考试一般是针对课上学的东西进行考核的，所以难度不会太大。