如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办

今天蜕变学习网小编整理了如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。

竞技体育形成的基本动因，

一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；

二是个性心理因素，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技体育的形成；

三是社会学因素，人们把竞技体育看成是一种培养和教育人的社会过程，因此推进了竞技体育的发展。

从教育孩子的动机出发，体育的过程让他有取胜和对抗的成就，让他每次有胜过对手的荣誉感，所以，在引导孩子的体育方面，应该是以激发他的动机，可以是奖励等机制，促使他喜欢体育。

2021年体育生高考能报几个志愿

答：根据河北教育考试院发布的公告，一是本科提前批每次最多可填报70个志愿。二是专科提前批每次最多可填报70个志愿。

　　艺术类、体育类考生可以兼报普通类专业吗？

　　艺术类和体育类考生，可以兼报普通类专业，但每次志愿填报时（集中填报志愿或征集志愿），同一批次（段）只能选择一个类别填报。

初一学期成长计划每科怎么写

初一学期每科计划：

1.语文：懂得课文大意，掌握新的词语，加强理解能力。

2.数学：懂得学习技巧，会利用公式去解决问题。

3.政治：抓主要内容，按照主要内容去理解，去背诵。

4.英语：多诵读，多背诵，多做口语练习，听力练习也很重要。

5.物理：根据现实情况多实践，动手超作小实验。

6.体育：平时加强锻炼，多锻炼没什么问题，因为初一的体育是没多大要求。

初中生如何训练体考项目

初中生进行体育考核是激励和督促初中生进行体育锻炼的有效途径，是增强初中生体质的必要方法。

要回答初中生如何训练体考项目，首先要明确初中生体考科目有哪些？由于各个地区初中体考科目略有不同，通过搜集整理，可大致分为以下科目：

1.必考科目：男生：1000米跑、引体向上、足球运球；

女生：800米跑、仰卧起坐、足球运球。

2.选考科目：立定跳远、50米跑、掷实心球、一分钟跳绳、篮球运球、排球垫球。

总分值为50分，在中考时，必考科目3项，再从选考科目中选2项，每项10分，以各项实际得分之和计入中考总成绩。

那么这些科目应该如何训练呢？

每个训练科目都有其针对性和特点，下面就针对上面科目，谈谈我的训练心得，首先讲讲必考科目。

第一个项目：1000米（800米）跑。这个项目属于有氧训练科目，他对人的肺活量和体力有比较高的要求，所以在训练这种长跑项目时，需要练的就是肺活量和体能，以及跑步过程中的呼吸方法。练习方法有

1.快慢跑。就是在400米跑道上（也可以其它合适场合），冲刺跑100米，接着慢跑100米，再冲刺跑100米，慢跑100米，如此循环。根据自己的身体素质，逐步加量。这种训练方法既锻炼了体能，又锻炼了肺活量。

2.高抬腿练习（要结合摆臂训练），训练时手腿结合，相互协调。膝盖要抬高，身体不要后仰。这种训练能训练跑步的协调性，还能提高腿部的力量。

另外还有单足跳、蛙跳，斜坡跑等训练方法。主要就是为了锻炼腿部力量和呼吸肺活量。

第二个项目：引体向上。这个项目对手臂力量要求较高，属于男生的项目，比较容易得满分。所以在训练时要针对手臂力量进行训练。主要方法有

1.多做俯卧撑训练，有条件的可以结合哑铃训练。主要是为了锻炼臂部力量；

2.吊杠训练，就是双手抓杠握紧后（也可以反握），坚持悬吊在杠，吊杠时间根据自身情况逐渐延长。这个训练可以提高双手抓杠的能力。

3.在较低的杠上做引体训练，开始做不了时，可以反握单杠训练。

第三个项目：仰卧起坐。这是个女生项目，比较容易训练和得分。主要对腹部力量要求较高。训练方法有：

1.两头跷。身体平躺伸直，腿和上半身同时跷起，角度尽量大。

2.抬退训练。身体平躺伸直，腿部伸直抬起，保持15度角1分钟。根据自身条件减少或增加时间。

注意在刚训练时，腹部肌肉会有酸痛感，这是正常的反应，坚持一段时间就会逐渐消失。

第四个项目：足球运球。这个项目对技巧要求较高。训练方法有：

1.熟悉球性，可以先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上且球不离开你的控制。接下来学会内脚侧运球，左右脚交替运球。

2.绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉后可减少到2-3米。注意：绕杆变身前，推球力量不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大，否则会失控。

另外还可以对墙用脚弓推球训练，提高对球的熟悉性。

选考科目是根据自身条件，选择符合自己的项目，这里就选择立定跳远和跳绳进行讲解。

第一个科目：立定跳远。这个项目对下肢的爆发力要求较高。起跳时要突然，而且要努力向上跳，落地时努力抬腿，用脚后跟先着地。训练方法：

1.蛙跳练习，手背后，蹲下向前用力跳，连续进行。注意每次跳跃时都要保持蹲下，根据自身情况逐渐增加蛙跳距离。

2.设定目标跳，在自己最好立定跳远的距离上再加5CM处划一条线，每次练习都要求自己越过该目标线。

第二个科目：跳绳。这个项目对技巧和耐力要求较高，训练时可以选择较细较重的绳子，这样绳子甩起来速度会快一点。练习时，手臂要相对固定，利用手腕的力量摆绳子。双脚并拢起跳，利用踝关节的力量使前脚掌跳离地面，脚跟尽可能不着地。注意跳起时，双脚只是稍离地面，约1-2CM。训练方法:

1.速度练习，20秒的快速跳。

2.耐力练习，可以连续跳2分钟，然后再休息，并根据自身情况逐渐增加时间。

以上就是针对初中体考项目进行的讲解，希望对大家有帮助。

2021年体育教师工作条例

(1990年2月20日国务院批准　1990年3月12日国家教育委员会令第8号、国家体育运动委员会令第11号发布　根据2017年3月1日《国务院关于修改和废止部分行政法规的决定》修订)

　　第一章　总则

　　第一条　为保证学校体育工作的正常开展，促进学生身心的健康成长，制定本条例。

　　第二条　学校体育工作是指普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校、普通高等学校的体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛。

　　第三条　学校体育工作的基本任务是：增进学生身心健康、增强学生体质;使学生掌握体育基本知识，培养学生体育运动能力和习惯;提高学生运动技术水平，为国家培养体育后备人才;对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强、进取精神。

　　第四条　学校体育工作应当坚持普及与提高相结合、体育锻炼与安全卫生相结合的原则，积极开展多种形式的强身健体活动，重视继承和发扬民族传统体育，注意吸取国外学校体育的有益经验，积极开展体育科学研究工作。

　　第五条　学校体育工作应当面向全体学生，积极推行国家体育锻炼标准。

　　第六条　学校体育工作在教育行政部门领导下，由学校组织实施，并接受体育行政部门的指导。

　　第二章　体育课教学

　　第七条　学校应当根据教育行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。

　　普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校各年级和普通高等学校的一、二年级必须开设体育课。普通高等学校对三年级以上学生开设体育选修课。

　　第八条　体育课教学应当遵循学生身心发展的规律，教学内容应当符合教学大纲的要求，符合学生年龄、性别特点和所在地区地理、气候条件。

　　体育课的教学形式应当灵活多样，不断改进教学方法，改善教学条件，提高教学质量。

　　第九条　体育课是学生毕业、升学考试科目。学生因病、残免修体育课或者免除体育课考试的，必须持医院证明，经学校体育教研室(组)审核同意，并报学校教务部门备案，记入学生健康档案。

　　第三章　课外体育活动

　　第十条　开展课外体育活动应当从实际情况出发，因地制宜，生动活泼。

　　普通中小学校、农业中学、职业中学每天应当安排课间操，每周安排3次以上课外体育活动，保证学生每天有1小时体育活动的时间(含体育课)。

　　中等专业学校、普通高等学校除安排有体育课、劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。

　　第十一条　学校应当在学生中认真推行国家体育锻炼标准的达标活动和等级运动员制度。

　　学校可根据条件有计划地组织学生远足、野营和举办夏(冬)令营等多种形式的体育活动。

　　第四章　课余体育训练与竞赛

　　第十二条　学校应当在体育课教学和课外体育活动的基础上，开展多种形式的课余体育训练，提高学生的运动技术水平。有条件的普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校经省级教育行政部门批准，普通高等学校经国家教育委员会批准，可以开展培养优秀体育后备人才的训练。

　　第十三条　学校对参加课余体育训练的学生，应当安排好文化课学习，加强思想品德教育，并注意改善他们的营养。普通高等学校对运动水平较高、具有培养前途的学生，报国家教育委员会批准，可适当延长学习年限。

　　第十四条　学校体育竞赛贯彻小型多样、单项分散、基层为主、勤俭节约的原则。学校每学年至少举行一次以田径项目为主的全校性运动会。

　　第十五条　全国中学生运动会每3年举行一次，全国大学生运动会每4年举行一次。特殊情况下，经国家教育委员会批准可提前或者延期举行。

　　国家教育委员会根据需要，可以安排学生参加国际学生体育竞赛。

　　第十六条　学校体育竞赛应当执行国家有关的体育竞赛制度和规定，树立良好的赛风。

　　第五章　体育教师

　　第十七条　体育教师应当热爱学校体育工作，具有良好的思想品德、文化素养，掌握体育教育的理论和教学方法。

　　第十八条　学校应当在各级教育行政部门核定的教师总编制数内，按照教学计划中体育课授课时数所占的比例和开展课余体育活动的需要配备体育教师。除普通小学外，学校应当根据学校女生数量配备一定比例的女体育教师。承担培养优秀体育后备人才训练任务的学校，体育教师的配备应当相应增加。

　　第十九条　各级教育行政部门和学校应当有计划地安排体育教师进修培训。对体育教师的职务聘任、工资待遇应当与其他任课教师同等对待。按照国家有关规定，有关部门应当妥善解决体育教师的工作服装和粮食定量。

　　体育教师组织课间操(早操)、课外体育活动和课余训练、体育竞赛应当计算工作量。

　　学校对妊娠、产后的女体育教师，应当依照《女职工劳动保护规定》给予相应的照顾。

　　第六章　场地、器材、设备和经费

　　第二十条　学校的上级主管部门和学校应当按照国家或者地方制订的各类学校体育场地、器材、设备标准，有计划地逐步配齐。学校体育器材应当纳入教学仪器供应计划。新建、改建学校必须按照有关场地、器材的规定进行规划、设计和建设。

　　在学校比较密集的城镇地区，逐步建立中小学体育活动中心，并纳入城市建设规划。社会的体育场(馆)和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放。

　　第二十一条　学校应当制定体育场地、器材、设备的管理维修制度，并由专人负责管理。

　　任何单位或者个人不得侵占、破坏学校体育场地或者破坏体育器材、设备。

　　第二十二条　各级教育行政部门和学校应当根据学校体育工作的实际需要，把学校体育经费纳入核定的年度教育经费预算内，予以妥善安排。

　　地方各级人民政府在安排年度学校教育经费时，应当安排一定数额的体育经费，以保证学校体育工作的开展。

　　国家和地方各级体育行政部门在经费上应当尽可能对学校体育工作给予支持。

　　国家鼓励各种社会力量以及个人自愿捐资支援学校体育工作。

　　第七章　组织机构和管理

　　第二十三条　各级教育行政部门应当健全学校体育管理机构，加强对学校体育工作的指导和检查。

　　学校体育工作应当作为考核学校工作的一项基本内容。普通中小学校的体育工作应当列入督导计划。

　　第二十四条　学校应当由一位副校(院)长主管体育工作，在制定计划、总结工作、评选先进时，应当把体育工作列为重要内容。

　　第二十五条　普通高等学校、中等专业学校和规模较大的普通中学，可以建立相应的体育管理部门，配备专职干部和管理人员。

　　班主任、辅导员应当把学校体育工作作为一项工作内容，教育和督促学生积极参加体育活动。学校的卫生部门应当与体育管理部门互相配合，搞好体育卫生工作。总务部门应当搞好学校体育工作的后勤保障。

　　学校应当充分发挥共青团、少先队、学生会以及大、中学生体育协会等组织在学校体育工作中的作用。

　　第八章　奖励与处罚

　　第二十六条　对在学校体育工作中成绩显著的单位和个人，各级教育、体育行政部门或者学校应当给予表彰、奖励。

　　第二十七条　对违反本条例，有下列行为之一的单位或者个人，由当地教育行政部门令其限期改正，并视情节轻重对直接责任人员给予批评教育或者行政处分：

　　(一)不按规定开设或者随意停止体育课的;

　　(二)未保证学生每天1小时体育活动时间(含体育课)的;

　　(三)在体育竞赛中违反纪律、弄虚作假的;

　　(四)不按国家规定解决体育教师工作服装、粮食定量的。

　　第二十八条　对违反本条例，侵占、破坏学校体育场地、器材、设备的单位或者个人，由当地人民政府或者教育行政部门令其限期清退和修复场地、赔偿或者修复器材、设备。

　　第九章　附则

　　第二十九条　高等体育院校和普通高等学校的体育专业的体育工作不适用本条例。

　　技工学校、工读学校、特殊教育学校、成人学校的学校体育工作参照本条例执行。

　　第三十条　国家教育委员会、国家体育运动委员会可根据本条例制定实施办法。

　　第三十一条　本条例自发布之日起施行。原教育部、国家体育运动委员会1979年10月5日发布的《高等学校体育工作暂行规定(试行草案)》和《中、小学体育工作暂行规定(试行草案)》同时废止。

以上，就是蜕变学习网小编给大家带来的如何引导孩子多参加体育锻炼？孩子怕吃苦怎么办全部内容，希望对大家有所帮助！