孩子上课注意力不集中怎么办，如何提升注意力

　　学龄儿童家长中有很大一部分为孩子不专心听讲不好好写作业发愁。“上着上着课，眼神就不知道飘到哪去了!”“写作业2个小时也写不完三行。!”“考试题目倒是都答了，就是十道有八道错。不是不会，就是不认真!”这些都反映出孩子注意力不能集中，缺乏专注力。

　　对此，家长们真是伤透了心。“我跟孩子说也说了，骂也骂了，就是不管用。哪怕是打一顿也不能管用。看着孩子的样子真着急。老师三天两头请家长，真是不知如何是好。”家长们叹着气非常无助。

　　那么，孩子上课注意力不集中怎么办?今天我们就一起谈谈注意力不集中这个问题，看看是否可以给这些无助的家长一些启发。

　　刚才说的这些情况，家长着急和无助的心情，我特别能理解，但是其实很容易出现两个误区。

　　误区之一：专注力是一种能力，需要养成。所以“要注意力集中”之类的话，仅靠动动嘴皮说说是不能够实现由不集中到集中的转变的。所以在养成专注力之前，不要强求孩子立刻就有了专注力。

　　误区之二：专注力也是一种发自内在的能力，需要能量的支持。传统的批评、指责、说教、讽刺，只能破坏孩子的能量，所以孩子可能会越被说越变差。

　　怎么培养专注力?

　　改变、调整环境

　　(1)减少电视和电子游戏的刺激

　　环境中最为明显最为普遍的是电子游戏、电视的过度刺激，对孩子的专注力的培养影响非常大。因为再有趣的学习形式也很难跟电视、电游相比，从小习惯了声光电的刺激，今后在学习(阅读、写字)上就比较难集中注意力了。所以如果可能，学龄前都不要接触电视，或者尽可能少地接触电视。因为学龄前的幼儿最大的需求是父母的陪伴、亲子互动。上学之后，因为社交需求，不得已再看电视玩电子游戏也不迟。我在孩子4岁前几乎不开电视。在小学前每天控制在半小时之内，只选取一些精品DVD和孩子一期观看学习，比如《巧虎》和《迪士尼神奇英语》。在孩子上小学之后，依旧保持着孩子回家看不到大人开电视的习惯(因为我们和老人一起居住，所以这需要家庭成员的配合。)小的时候，我带着孩子出去玩的时候，随身携带着小朋友喜欢的彩笔和纸，她即便很小在火车上也可以安安静静的画画。现在我和孩子长途旅行在火车上飞机上孩子经常着她喜欢的书籍。现在上小学中高年级的我的孩子其实也既看电视也玩电子游戏，也没有出现无法控制自己专注力的问题。因为幼儿时期，在孩子在接触电视和电游之前她的专注力没有被破坏。

　　对于从小已经习惯了电子屏幕的孩子，要逐步减少对电子屏幕的依赖就困难得多，但不是不可逆。是否可以给孩子提供电子屏幕的替代品?体育活动等户外的兴趣爱好，以及家长的亲子陪伴都是必不可少。

　　(2)简化环境

　　玩具不是种类数量越多越好，也不是功能越复杂越好，反而是精简玩具、功能越简单的玩具越能开发幼儿的专注力。调整整个家居环境，简单舒适的家庭环境既可以促进家庭的和睦，同时也有助于培养孩子的专注力。对于学龄儿童，保证书房干净整洁，书桌周边没有多余物品，(玩具可以放在专属区域)。

　　(3)做到不打扰

　　当幼儿在专注的搭积木、玩乐高、拼拼图的时候，不要一会儿提醒喝水，一会儿提醒上厕所。而学龄儿童学习的时候，减少周边噪音的打扰也是必要的。(不要孩子在一边写作业，大人在另一边大声聊天、打电话或者看电视，即便是工作也需要尽力保证互不打扰)。

　　(4)规律的作息，稳定的生活节奏

　　突然的变化，会使孩子应接不暇。无论是幼儿还是学龄儿童，规律的作息和可预期的计划都有利于孩子形成良好的生活习惯，形成稳定的生活节奏。这对于孩子内在力量的聚集也会起到积极的作用。

　　(5)父母的足够多的关注和和谐的家庭氛围

　　从小得到父母足够关照(关注)的孩子更容易集中注意力。不知道大家是否有这样的体会。就是幼儿总喜欢黏着父母。有的时候孩子在搭积木，即便大人告诉孩子我们有工作要处理不能陪他们一起玩，他们也会选择在我们身边一个人。当我们在孩子足够小的时候，给他们足够多的关注，孩子安全感得到确立，这样他们才有能力一个人去独处，去专注的做一件事情。

　　而另外一种负面案例是，家庭中夫妻不和，与老人经常争吵的家庭，孩子也常常处在惊恐不安之中，这样的家庭，孩子容易出现注意力不集中。现在孩子的学习问题也经常诱发家庭中的矛盾冲突，而家庭关系的破裂，矛盾冲突的产生又进一步激化了孩子学习能力的下降，这个恶性循环是需要破除的。

　　2.积极的鼓励

　　(1)分小步制定目标

　　感觉好才能做得好。所以要对孩子进行积极鼓励。然而问题的关键是，家长们会觉得学习好注意力强成绩好的娃可以找到值得肯定的点，我家这个30分钟也写不出两行字的娃如何能找到值得肯定的点呢?如果孩子的注意力不能坚持到30分钟，就不要等到30分钟后再去关注孩子，不要等到临睡前发现作业还没完成再对孩子大动肝火。而是可以根据孩子的能力，和孩子约定一个小目标，先从专注地学习5分钟、10分钟开始，逐步再提升到15甚至25分钟。另一方面，在孩子身边陪写作业，眼珠子一动不动的盯着孩子，当监工也是不提倡的。因为监工代表着不信任，也培养不了孩子的主动性责任感。提醒大家的是，要求一年级的娃娃专心致志地学习一小时是不符合孩子的生理特点的，所以务必在制定目标时选择适度、可执行的目标。孩子完成了每个小目标的过程，再加上家长的积极鼓励，就会促进孩子自信心的积累，从而获得勇气去调整目标、去制订更高更大的目标。

　　(2)鼓励不等于表扬，更不需要需奖励。

　　鼓励也是一个技术活，虽然鼓励需要发自家长的内心，来源于对孩子的真心的支持与认可，但是鼓励的方法同样需要学习。鼓励不等于表扬。“你真好”、“你真棒、”“你真乖”、“表现不错”都是空泛、空洞的话，并不能激发孩子的内在动力。这种评判大多显示的是一种居高临下的姿态。放下评判，描述具体的行为才是我们需要的鼓励的方法。“我看到你这两行字工工整整的，都写在田字格里了。”“我看你一动不动地在书桌边写了五分钟作业了。”“我看到你这幅画用了红色蓝色和白色的对比色，我感觉眼前一亮!”这样的鼓励可以激发孩子内在的动力，建立良好的自我评价体系，而专注力也是自我能力的一种。

　　为了提高专注力有些家长会选择用奖励的方式，跟孩子讲条件。这样的后果是条件会越来越高，一旦没有奖励，孩子会丧失进步的动力。

　　3.用游戏、用体育锻炼来提高专注力

　　专注力不是仅仅在写作业中实现提高的。而是表现在生活中的方方面面。专注于搭积木、拼拼图、玩乐高、找不同的孩子，这种能力也会扩散到学习中去。而选取大人孩子都喜欢的游戏进行专注力的培养与训练是最容易坚持、最被孩子接纳的形式。常常出现的一个误区是，家长因为孩子不够专注安静不下来，又准备幼小衔接，所以故意选择钢琴画画等课外班，期待通过强迫的训练达到提高孩子专注力的目的。可不料事与愿违，本来就不喜欢钢琴画画的就坐不住，再加上家长老师的逼迫，专注力变得更差。所以我推荐从孩子喜欢的游戏方式开始培养孩子的专注力。

　　体育锻炼同样可以有类似的效果。球类运动、下棋都是需要高度集中，而且会培养孩子的身体协调能力，同时也可以成为美好的亲子时光，结交更多的朋友。

　　4.巧用工具

　　借用番茄钟，电子计时器，沙漏等工具亦可以使用起来。只是需要注意的是，不要给孩子一种印象：我爸妈又弄来一个工具来对付我。而是需要让他们感受到他们是被支持被鼓励的。

　　最后我想强调的是，在解决孩子的注意力不集中的问题之前，请先关注处理孩子的情绪。因为注意力不集中的孩子多半是经常挨批挨骂甚至挨揍。或许您的孩子并没有太大的专注力问题，而只是抵抗大人、故意对着干的情绪太强烈了。也许您的孩子真的在专注力方面很弱，就是能力不足，那么这样的孩子往往也缺乏自信，在生活和学习中备受挫败。这些情况都是首先需要处理孩子的情绪才能谈到解决问题。

　　以上便是孩子上课注意力不集中怎么办，孩子的任何能力的提高都需要建立在尊重、了解、理解和充满爱的环境中，家庭的和睦与和谐，大人的关注必不可少。

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